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比克拉姆瑜伽

  比克拉姆·裘德瑞 ( Bikram Choudhury ) 这位伟大的印度瑜伽修行者把自己的技能带到了美国并发扬光大。在法国,这种最新的瑜伽包含了二十六个运动姿势,人们要通过精确到位的姿势来完成它。练习瑜伽要在一个非常热的垫子上进行(四十摄氏度左右),这样不但有利于四肢的伸展和毒素的排出,同时也减小了肌肉受伤的危险性。

  有规律的进行比克拉姆瑜伽的练习可以使人们保持良好的健康,因为通过练习可以增强免疫力,改善身体状况,增加力量、柔韧性和平衡感。最后,通过全套的练习还可以缓解紧张和压力,在精神和身体上都感到解脱。

  我们每个人的柔韧程度和所能承受的运动强度都不相同,所以在练习瑜伽之前最好找到适合自己的方式。(可以请医生,听从医生的建议)